Εισαγωγή του μεταφραστή
Η ζωή και το έργο του Bollnow
Οι φιλοσοφικές επιδράσεις πάνω στη σκέψη του Bollnow
Η Παιδαγωγική του Bollnow
Πρόλογος
I. Η υποβάθμιση της άσκησης στη σύγχρονη Παιδαγωγική
Η άσκηση στο σχολείο και στη ζωή
Τα αίτια της υποβάθμισης
Η αποκατάσταση της άσκησης
II.Γλωσσικες προθεωρήσεις 
Η αφετηρία από τη γλωσσική χρήση
Επισημάνσεις από την ιστορία της λέξης
Αναδρομή στην πρωταρχή
Ουσιώδη χαρακτηριστικά της λατρευτικής πράξης
III. Η πράξη ως “τόπος” της άσκησης
Γνώση και ικανότητα
Ο διαχωρισμός των θεμάτων
Ένα παράδειγμα: η ικανότητα κρίσης
IV. Η ικανότητα [Κönnen]
Το υπόβαθρο της γλωσσικής προιστορίας
Το να θέλεις να-είσαι-ολοένα-περισσότερο-ικανός κατά τον Josef König
Η προτεραιότητα της μη-ικανότητας κατά τον Wolfgang Kroug
Το να μπορείς να είσαι κατά τον Martin Heidegger
V. Η άσκηση
Δύο τύποι άσκησης
Η άσκηση στην αληθινή της έννοια
Τα όρια των διδακτικών προσπαθειών
VI. Η αποκτημένη ικανότητα [Das Gekonnte]
Η χαρά για την τέλεια ικανότητα
Ένα παράδειγμα: η ποιητική ικανότητα κατά τον Rilke
Η αποκτημένη ικανότητα επίτευξης
Διαφορές στη δυνατότητα αποκτημένης ικανότητας
Ξανά Rilke: η ικανότητα της ζωής και της αγάπης
Τα όρια της δυνατότητας, να μιλάμε για μια ικανότητα που κατορθώνεται με την άσκηση
Η διαθεσιμότητα της ικανότητας
VII. Η ψυχική διάθεση κατά την άσκηση
Οι όροι για την επιτυχία της άσκησης
Η προαγωγή της συγκέντρωσης με την άσκηση κατά τον Fritz Loser
Η διεύρυνση της προβληματικής: Η άσκηση ως δρόμος προς τη σωστη ζωή
VIII. Η άσκηση στον αρχαίο ιαπωνικό κόσμο
Η υψηλή αξιολόγηση της άσκησης
Ο Eugen Herrigel: Για την τέχνη της τοξοβολίας
Η λειτουργία της άσκησης κατά τον κόμη Dürckheim
Το κέρδος για τη δική μας προβληματική
IX.Η εσωτερική ελευθερία
Η απώλεια του Εγώ μέσα στην τέλεια άσκηση
Η κατάσταση της χαλάρωσης
Η βασική εμπειρία κατά τον Wilhelm Kamlah
Πρώτοι, προσωρινοί ορισμοί της ελευθερίας
Η αρμονία της θέλησης και ικανότητας
Η αταραξία
Η σχέση με τον χρόνο
X. Η άσκηση ως δρόμος προς την εσωτερική ελευθερία 
Η αναγκαιότητα της άσκησης
Η επιλογή ανάμεσα στις ασκούμενες τέχνες
Περιοχές της άσκησης: ασκήσεις στην πνευματική περιοχή – ασκήσεις στη σωματική περιοχή – ασκήσεις με κάποιο έργο τέχνης
Παραδείγματα
XI. Η ενότητα άσκησης και ικανότητας 
Η επανασύνδεση της άσκησης με την πρακτική ζωή
Η άσκηση μέσα στη δημιουργία
Η ρήξη της ενότητας άσκησης και δημιουργίας
Η αναγκαιότητα ορισμένων αυτόνομων τύπων άσκησης
Η ακαταλληλότητα της άσκησης στην ανθρώπινη σχέση
Η σχέση με το Υπαρξιακό
XII. Διδακτικές παρατηρήσεις
Η πόλωση της προσοχής κατά τη Μαρία Μοντεσσόρι
Το παιχνίδι των τύπων ωραότητας κατά τον Friedrich Fröbel
Πλαίσιο και θέμα μιας διδακτικής της άσκησης
Η τέχνη ως αντικείμενο άσκησης
Η αντίθεση τέχνης και επιστήμης
Τέχνη και επιστήμη μέσα στο μάθημα
Η σωματική αγωγή. Άσκηση και training
Τελική επισήμανση
Συνοπτικές θέσεις για τη Διδακτική της άσκησης